Baños de pies con sales de epsom (beneficios, recetas y contraindicaciones)

Baños de pies con sales de epsom Es importante observar, primeramente, que la sal de Epsom no es natural sino que es un compuesto químico de magnesio y sulfato y, por eso, recibe también el nombre de sulfato de magnesio.

Se ha usado en la medicina alternativa desde hace mucho tiempo para diferentes fines como laxante, antiinflamatorio,  entre otros.

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Baños con sales de epsom beneficios

En el mundo de la belleza natural también ha sido muy empleado especialmente en baños de pies para revitalizarlos cuando están agotados, acalambrados o doloridos.

Esto sucede porque el magnesio en la sal relaja los músculos, mientras que el agua tibia en la que se disuelve la sal mejorará la circulación sanguínea alrededor del área afectada. Dado que la mala circulación sanguínea es un culpable frecuente de los calambres musculares, esto ayuda aún más al dolor muscular. Esto incluso puede ayudar a detener los dolores de cabeza (ya que los músculos de la cabeza están relajados).

Otro efecto de la sal es que ayudará a reducir la hinchazón o inflamación de la piel de los pies.

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Recetas de baños de pies con sales de epsom

Baños de pies con sales de epsom (refrescante)

La sal de Epsom refresca y alivia los pies hinchados y doloridos. Este baño se recomienda a las personas que están de pie todo el día.

Ingredientes
1/2 taza de sal de Epsom
5-10 gotas de aceite esencial de limón, mandarina, menta, menta verde, romero (quemotipo verbenon), enebro o eucaliptus
2-3 tazas de canicas de tamaño medio

Modo de aplicación
Pon la sal de Epsom y el aceite esencial que prefieras en la bañera para pies con la cantidad suficiente de agua mínimamente cálida, o tan fría como la puedas soportar, para cubrir tus pies y tobillos. Mueve los pies para mezclar. A continuación, añade la cantidad suficiente de canicas para casi cubrir la base de la bañera.

Consejos de aplicación Baña los pies durante quince o veinte minutos mientras los deslizas adelante y atrás sobre las canicas. De vez en cuando, agarra y suelta canicas con los dedos.

Esta acción estira y relaja los pies. Frota los pies con viveza hasta secarlos y aplica una loción relajante mezclada con unas gotas de uno de los aceites esenciales elegidos.

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Baños de pies con sales de epsom (exfoliante)

Esta receta es fácil de preparar y hará que tus pies sientan un agradable sensación de suavidad, y frescura.

Ingredientes
1/2 taza de maicena
1/2 taza de avena molida
1 cucharada de sal de Epsom
Agua purificada o del grifo
Unas gotas de aceite esencial de limón o menta

Modo de aplicación
Combina los ingredientes secos en un pequeño cuenco con la cantidad suficiente de agua para formar un pasta cremosa y granulosa. Añade unas pocas gotas de aceite esencial y vuelve a remover.

Consejos de aplicación: Siéntate en el borde de la bañera o en un banco dentro de la ducha y masajéate los pies con esta mezcla: frota las áreas ásperas y entre los dedos.

Esto resulta muy estimulante. Aclara y seca completamente, y a continuación aplica una densa crema hidratante mezclada con unas pocas gotas de uno de los aceites esenciales.

Nota: Asegúrate de limpiar la bañera justo después del proceso; la maicena podría hincharse y obturar el desagüe.

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Baños con sales de epsom contraindicaciones

Si estás embarazada o amamantando o si tienes diabetes y problemas cardíacos o renales, consulta a tu profesional de salud antes de usarla.

En caso de tener alguna herida abierta, asegúrese de mantenerse alejado de la sal de Epsom. Si bien puede ayudar con las infecciones por hongos, la sal irritará la herida y causará más dolor en lugar de menos.

Otra cosa a tener en cuenta es si tienes la piel seca,  irritada, sensible, pelada o quemada por el sol o por el viento. Demasiada sal de Epsom te agrietará la piel, así que usa un poco menos de sal de la recomendada si quieres evitarlo. Tratar los pies con crema hidratante después del remojo también ayudará a evitar este problema.

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