¿Cómo aliviar las piernas y pies cansados?

Muchas personas se quejan de sentir sus piernas cansadas luego de realizar viajes incómodos en transporte público o de estar de pie durante muchas horas.

Aunque esta sensación de cansancio puede estar vinculada a patogías como problemas circulatorios, de los huesos, articulaciones, retención de líquidos y de mala postura, existen recetas de belleza natural que pueden ayudar a desinflamar las piernas, aliviar dolores y relajar la zona aquejada.

A continuación se presentan algunas de estas recetas de belleza para piernas cansadas.

Remedio para las piernas cansadas: Loción circulatoria #1
Loción circulatorio para las piernas cansadas #1
Ingredientes

1 cucharadita de tintura de árnica,

1/3 taza de castaño de Indias

1/2 taza de hojas de rusco

1/2 cucharadita de mentol

2 tazas de agua

Modo de aplicación

Machacar los castaños de Indias y el rusco hasta reducir. Hervir en el agua durante 10 minutos.

Colar y añadir el árnica y el mentol. Mezclar y dejar enfriar. Aplicar sobre las piernas mediante masajes circulares.

Remedio para las piernas cansadas: Loción circulatoria #2
Loción circulatorio para piernas cansadas #2
Ingredientes

25 gotas de aceite esencial de manzanilla

10 gotas de aceite esencial de ciprés

2 cucharadas de vodka

3 cucharadas de hiedra

1 taza de agua

Modo de aplicación

Hervir la hiedra en la taza de agua durante 5 minutos. Retirar del fuego y dejar refrescar.

Colar y añadir a la infusión las gotas de los aceites esenciales y el vodka. Mezclar y aplicar mediane un paño de algodón en las piernas durante varios minutos.

Remedio para las piernas y pies cansados: Loción circulatoria #3
Locion para pies y piernas cansadas y doloridas
Ingredientes

1/4 de taza de centella asiática

2 cucharadas de meliloto

15 gotas de aceite esencial de menta

2 tazas de agua

Modo de aplicación

Hervir la centella asiática y el meliloto durante 10 minutos. Después, colar y añadir el aceite de menta.

Dejear enfriar y empapar un paño de algodón con esta preparación para aplicar sobre las piernas.

Remedio relajante para pies y piernas cansadas y doloridas

Las sales de Epsom ayudan a mejorar la circulación, los dolores musculares, la inflamación y suavizan la piel.

Tratamiento relajante para piespies y piernas cansadas y doloridas
Ingredientes

1/2 taza de sales de Epsom

Esencia natural favorita

Modo de aplicación

Disuelve las sales de Epsom en un recipiente con agua tibia. Perfuma con un poco de tu esencia relajante favorita (lavanda, sándalo, jazmín) o refrescante (eucalipto, hierba de limón).

Sumerge tus pies de 10 a 15 minutos. Al terminar, seca con una toalla y aplica crema humectante..

Ejercicios para relajar los pies cansados
Ejercicio para relajar los pies cansados #1: Pararse sobre un taburete pequeño y bajar una pierna hacia un lado; luego regresarla al punto inicial. Repetir lo mismo con la otra pierna. Se debe hacer este movimiento diez veces de cada lado.

Ejercicio para relajar los pies cansados #2: Sentarse en el suelo con las piernas rectas. Estirar ambos brazos hacia adelante y flexio-nar las rodillas hacia arriba para sostener los pies, aproximadamente 10 cm arriba del piso. Estirar de nuevo las piernas, y luego flexionarlas hacia adentro. Repetir un par de veces más.

Ejercicio para relajar los pies cansados #3: Nuevamente en el taburete, columpiar la pierna izquierda con soltura de atrás hacia adelante, desde la cadera. Repetir el mismo movimiento con la otra pierna.

Recomendaciones
Evitar caminar con zapatos de tacón sumamente altos que no sólo pueden causar dolor en los pies sino en toda la pierna y la espalda.

Evitar la obesidad, ya que sobrecarga de manera funcional las piernas.

Verificar si se tiene pie plano, ya que puede ocasionar dolor en las extremidades.

Consultar con un especialista si se siente constante pesadez, dolor, hormigueo, cansancio o hinchazón en las piernas, ya que puede indicar la presencia de enfermedades como las várices, problemas con los riñones entre otros.