Mascarillas caseras de colageno para la cara (naturales)

Mascarillas caseras de colageno para la cara / mascarillas caseras de colageno natural / mascarillas naturales de colageno para la cara Muchos cambios en la piel relacionados con la edad, como las arrugas y la piel seca, son el resultado de la reducción de la producción de colágeno en su cuerpo. El colágeno es una proteína generada naturalmente por su organismo, y es un componente estructural importante de la piel y los tejidos conectivos.

Con una gran cantidad de suplementos de colágeno en el mercado, es importante comprender qué es el colágeno y cómo funciona para apoyar su piel. Vamos a desglosar los detalles de esta proteína esencial, su papel en la salud y belleza de la piel y los mejores consejos que hemos encontrado para usted.

¿Qué es el colágeno?

El colágeno es la proteína más abundante en su cuerpo. Está compuesto de aminoácidos y es el componente principal de los tejidos conectivos. Además de proporcionar estructura para su piel, el colágeno contribuye a la fuerza ósea y la estructura muscular y apoya la coagulación de la sangre.

Para darle una imagen mental, el colágeno es como un pegamento que une la piel, los músculos, los huesos y los tejidos conectivos. De hecho, la palabra colágeno proviene del griego “kolla” que significa pegamento.

El colágeno representa aproximadamente el 75 por ciento del peso seco de la piel y representa aproximadamente el 30 por ciento de la masa total de proteínas. Hasta el momento se han descubierto 28 tipos diferentes de colágeno, cada uno con un propósito único. Sin embargo, los más comunes son los tipos I a III, que se describen a continuación:

Tipo I: este tipo representa el 90 por ciento del colágeno del cuerpo y está compuesto por fibras densamente empaquetadas. El colágeno tipo I proporciona estructura para la piel, huesos, dientes, tendones, cartílagos y tejidos conectivos.

Tipo II: compuesto por fibras más sueltas, el colágeno tipo II se encuentra en el cartílago elástico que amortigua las articulaciones.

Tipo III: este tipo de colágeno proporciona soporte para la estructura de los órganos internos y la piel, siendo un componente principal de la matriz extracelular.

Debido a que el colágeno es un componente tan esencial de la estructura de la piel, la integridad de su piel disminuye con la edad. De hecho, se cree que la producción de colágeno comienza a disminuir a una tasa del uno por ciento cada año después de los veinte años. La producción de colágeno disminuye aún más a medida que ingresa a la menopausia y también puede verse afectada negativamente por factores ambientales y de estilo de vida.

Existen varias formas de aumentar la cantidad de producción de colágeno por parte del organismo. En cuanto a lo interno, se puede consumir ricos ricos en colágeno.

Fuentes alimenticias de colágeno

Como se mencionó anteriormente, su cuerpo produce colágeno combinando aminoácidos y ciertos nutrientes. Las mejores fuentes de alimentos para los aminoácidos son los alimentos de origen animal ricos en proteínas como carne, pollo, pescado, huevos y productos lácteos, así como ciertas fuentes vegetales como frijoles y legumbres.

La ingesta adecuada de ciertos nutrientes como la vitamina C, el cobre y el zinc también son necesarios para ayudar a su cuerpo a producir colágeno, por lo que también debe incluir frutas frescas, verduras y granos integrales en su dieta.

Si desea una dosis rápida de colágeno concentrado, tome un tazón de caldo de huesos. El caldo de huesos se hace hirviendo los huesos de gallinas u otros animales en una gelatina rica en colágeno.

Mascarillas caseras de colageno para la cara

En cuanto a la forma externa, se pueden aplicar mascarillas caseras ricas en colágeno como las que se describren a continuación:

Mascarillas caseras de colageno para la cara #1

Ingredientes
1 cucharada de jugo de zanahoria orgánico
1 cucharada de aceite de coco orgánico
1 cucharadita de miel orgánica cruda (su elección)

Preparación
Mezclar para obtener una mascarilla que puedas aplicar después de limpiar tu piel. Dejar que la mezcla se asiente en su cara durante 15 minutos y luego enjuagar bien con agua tibia.

Mascarillas caseras de colageno para la cara #2

Ingredientes
1 remolacha mediana orgánica
1 cucharada aceite de almendra orgánico
1 cucharadita de miel de manuka

Preparación
Colocar todos los ingredientes en la licuadora y licuar hasta obtener quedar bien mezclado. Aplicar sobre el rostro a modo de mascarilla y dejar puesta por lo menos por 20 minutos. Realizar esta mascarilla caseras dos veces por semana.

Recomendaciones

Dormir más Cuando dormimos, nuestros cuerpos entran en modo de reparación, parte del cual implica producir colágeno. Si no duermes lo suficiente, entonces estás produciendo menos colágeno, así que trata de dormir alrededor de 8 horas cada noche.

Reducir el estrés El estrés también puede afectar la producción de colágeno de su piel. La hormona del estrés clave, el cortisol, tiene un efecto inflamatorio que puede afectar la capacidad de la piel para producir colágeno. El aumento de los niveles de cortisol también conduce a una disminución en la sangre y los nutrientes enviados a nuestra piel, lo que conduce a la sequedad y una pérdida de brillo en la piel. Para reducir el estrés, use prácticas diarias de manejo del estrés, p. Yoga, meditación y ejercicios de respiración.

Hacer ejercicio. Se ha demostrado que el ejercicio aumenta los niveles de colágeno, así que trate de hacer unos 30 minutos de ejercicio en la mayoría de los días.