Baños relajantes caseros

Después de un agotador y estresante día de trabajo, sólo se nos apetece descansar, aliviar las tensiones y despejar la mente. Una forma de hacerlo, es tomando un baño relajante en nuestro propio hogar.

Para realizarlo, solamente se debe considerar aspectos como;

La temperatura: Que sea tibia. Es decir, ni muy fría ni muy caliente, ya que el agua tibia hace que el vapor dilate los poros, se limpien y estén más receptivos ante las sustancias relajantes y nutritivas que le proporcionemos a la piel y sus propiedades.
Los aceites de esencias: Pueden ser de lavanda, romero, pino, menta, eucalipto etc., pero lo más importante es que sean suaves y especiales para la piel.
La música: Se aconseja que sea relajante como la New Age, clásica, etc.
Iluminación: Se recomienda que sea tenue con velas aromáticas que den luz al sitio.
A continuación algunas recetas de belleza natural para elaborar baños relajantes.

Baño relajante de valeriana
Baño relajante de valeriana
Ingredientes

2 litros de agua

100 gramos de raíz de valeriana

100 gramos de tintura de valeriana (opcional)

Modo de aplicación

Verter el agua sobre la raíz de valeriana y calentar hasta hervir. Después, dejar refrescar un poco y colar.

Agregar esta preparación al agua de baño. Adicionar, si se desea, 100 gramos de tintura de valeriana. Tomar el baño durante 15 minutos. Tras el baño, reposar.

Baño relajante de melisa
Baño relajante de melisa

Ingredientes

5 litros de agua

60 gramos de hojas de melisa

Modo de aplicación

Verter el agua hirviendo sobre las hojas de melisa, dejar en reposo 20 minutos y colar. Agregar esta preparación al agua de baño.

Verificar que la temperatura del baño se encuentre entre 35 a 38″ C. Permanecer en el baño por 15 minutos. Reposar después del baño.

Baño relajante de lúpulo
Baño relajante de lúpulo

Ingredientes

3 litros de agua

50 gramos de estróbilos de lúpulo

Modo de aplicación

Verter el agua sobre los estróbilos de lúpulo, calentar hasta hervir, dejar en reposo 20 minutos y filtrar. Agregar esta preparación al agua de baño.

Verificar que la temperatura del baño se encuentre entre 35-38° C; y su duración no mayor de15 minutos. Reposar tras el baño.

Baño relajante de espliego
Baño relajante de espliego

Ingredientes

1 litro de agua

60 gramos de flor de espliego

Modo de aplicación

Verter el agua sobre el espliego, dejar 20 minutos de reposo y colar. Agregar esta preparación al agua de baño.

Verificar la temperatura del baño que se encuentre entre 35-38° C y su duración; 15 minutos. Reposar tras el baño.

Baño relajante de tomillo y albahaca

Ingredientes

1(2 litro agua de mar purificada

Un puñado de sal rosa del Himalaya gruesa

2 cucharadas de tomillo

3 cucharadas de albahaca

Modo de aplicación

Llevar 1/2 litro de agua de mar purificada a ebullición y agregar el tomillo y la albahaca.

Tapar y dejar reposar durante 5 minutos. Verter esta agua preparada al agua del baño junto con la sal gruesa rosa del Himalaya.

Para potenciar los efectos de este baño se aconseja tomarlo con una luz tenue (puede ser velas), usando agua bastante caliente. Conviene guardar silencio para poder escuchar la propia respiración o una música muy tranquila que favorezca la relajación.

Permanecer en el baño por 20 minutos paa que el calor y la actitud, efectúen sus efectos.

Aceites esenciales relajantes para el baño
A continuación se presentan algunos aceites esenciales que se pueden agregar a los baños arriba expuestos:

Aceite esencial de jengibre Este aceite tiene un efecto sedante que ayuda a calmar dolores musculares producto del cansancio. Se puede aplicar 2 ó 3 gotas al agua de la tina.

Aceite esencial de manzanilla Se prepara diluyendo unas gotas de aceite esencial de manzanilla en una tina con agua para tomar un baño de inmersión que inducirá a alejarse de preocupaciones y entregarse al descanso.

Nota: Es importante colocar una gota de aceite esencial en la muñeca y observar el área. Si la piel se pone roja y pica, es mejor no agregar aceites esenciales en el baño, ya que se presenta alergia.

Aceites esenciales relajantes para aromatizar
Aceite esencial de limoncillo o hierba limón Se recomienda diluir 4 gotas de este aceite en un hornillo aromatizador, para recomponerse de la fatiga del día y poder desarrollar alguna actividad nocturna liviana como, por ejemplo, leer.

Aceite esencial de limón Es eficaz diluir en un aromatizador unas gotas de aceite esencial de limón en un poco de agua, y rociar con la mezcla el ambiente donde se va a leer o descansar.