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Recetas y consejos para tener los senos sanos y hermosos durante la lactancia

Cuidados de los senos durante la lactancia

Durante el embarazo y la lactancia, el estado de los senos cambia (la mama se vuelve más grande y pesada y la areola se agranda y, a la vez, se oscurece).

 

  

 

Todos estos cambios son debido a la estimulación hormonal que tiene como objetivo la producción de leche.

Es fundamental, durante este periodo, brindar un cuidado especial a los pechos para evitar problemas como las grietas, piel arrugada, etc.

Para ello, se presentan las siguientes recetas de belleza natural que pueden ser aplicadas a diario mediante suaves masajes.

 

Crema nutritiva de sésamo y miel

Crema nutritiva de s├ęsamo y miel

Ingredientes

20 cucharadas de aceite de sésamo.

1 yema de huevo.

1 cucharadita de sal marina.

1 cucharadita de lecitina.

4 cucharadas de vinagre de sidra de manzana.

1 cucharadita de miel ligera.

Modo de aplicación

Mezclar la quinta parte del aceite de sésamo, la yema de huevo y la sal marina. Agregar 4 cucharadas más de aceite y la lecitina y seguir removiendo.

Añadir el vinagre de sidra, la miel y el aceite restante. Seguir dando vueltas a la crema resultante un par de minutos más. Envasar y conservar en el refrigerador.

 

 

Crema de lirio blanco

Crema de lirio blanco

Ingredientes

40 g de lanolina,

80 g de jugo de bulbos de lirio blanco.

3 cucharaditas de miel.

3 cucharaditas de aceite de girasol.

2 cucharaditas de cera blanca.

Modo de aplicación

Derretir la cera al baño María y añadir la lanolina, la miel y el aceite de girasol. Agregar, poco a poco, el jugo de bulbos de lirio blanco, removiendo constantemente.

Retirar del fuego y batir la mezcla hasta que se enfríe. Guardar en la nevera.

 

 

Remedios naturales para senos agrietados

Mezclar 1/2 corteza de limón y 1 yema de huevo y aplicar como una mascarilla normal y dejar que actúe durante 20 minutos. Enjuagar y dejar que los senos estén al descubierto para que se sequen al natural.

Verter 25 g de raíces de consuelda en 1 litro de agua hirviendo. Dejar reposar durante 15 minutos y filtrar. Aplicar tibia dos veces al día.  Enjuagar y dejar que los senos estén al descubierto para que se sequen al natural.

Pasar unas gotas de la leche materna por los pezones varias veces al día; la leche materna desinfecta, suaviza y cicatriza las heridas.

 

Recomendaciones para los senos durante la lactancia

Usar diariamente un sujetador cómodo y de tejidos naturales. Variar la talla según se modifique el volumen de los senos.

Practicar, a diario, ejercicios ligeros con los brazos durante el embarazo y en la lactancia para estimular la circulación sanguínea de los senos.  

Procurar mantener siempre los pezones secos para evitar que se agrieten. Para ello, se pueden poner un rato a que les dén el aire libre y el sol.

Favorecer la bajada de ia leche mediante la aplicación de un paño caliente sobre las mamas.

Ayudar a estirar los pezones masajeando como si se trazara una cruz imaginaria.  Para ello, se debe colocar los índices a cada lado horizontalmente y estirar de forma suave, frotando con cuidado. Repetir la operación colocando los dedos verticalmente.

 

Ejercicios para la flacidez de los senos después de la lactancia

Si ya has pasado la época de la lactancia y observas que tus senos han quedado flácidos, se recomienda la realización de una serie de ejercicios como los siguientes:

Ejercicio #1: Sujeta una mancuerna (o una botellita de agua) con cada mano. Flexiona los brazos y junta los codos por delante de tu cara, manteniendo firmes los brazos y los pectorales. Abre lentamente los brazos hacia los lados, procurando que los codos queden siempre a la altura de los hombros sin bajarlos. Repite el movimiento 20 veces respirando profundamente y notando cómo los músculos del pecho también se tensan al abrir y cerrar.

Ejercicio #2 Siéntate en una silla o en el borde de la cama y sujeta fuertemente con cada mano una mancuerna de medio kilo (o algún otro objeto pequeño de pesosimilar que tengas por casa). Estira los brazos por encima de la cabeza y flexiona ligeramente los codos, llevando el peso hacia atrás, por detrás de la cabeza.  Sube y baja 10 veces, los brazos, descansa y vuelve a repetir el ejercicio. Controla el movimiento para no forzar los hombros.

 

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Es importante señalar que, si bien todas estas recetas contienen ingredientes naturales, incluso éstos pueden causar alergias en algunos personas. Es fundamental que cualquier sustancia se pruebe en una pequeña área de piel como en la zona interior del brazos antes de utilizarla en la receta. Si nota algún enrojecimiento, hinchazón o sensibilidad, deberá contactar a su médico  Este sitio web no será responsable por cualquier reacción que usted tenga durante eluso de cualquiera de estas recetas  de belleza. Ninguna de estas formulaciones están destinados a tratamiento de condición médica.

 

 

 

 

 

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