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Pies doloridos: Recetas de belleza para aliviarlos

 

Pies doloridos

Cuando se tiene que caminar por muchas horas con zapatos de tacón alto o estrechos en la punta, puede que, al final, nuestros pies esten doloridos

 

A continuación se presenta una serie de recetas de belleza para mimar y aliviar los pies doloridos.

Aceites esenciales para aliviar a los pies doloridos

Aceites esenciales para aliviar a los pies doloridos

Ingredientes

2 gotas de aceite de menta

2 gotas de aceite de eucalipto

2 gotas de aceite de romero

Modo de aplicación

Llenar un recipiente con agua tibia y agregar las gotas de los aceites. Remojar los pies durante 10 minutos.

Si no se tiene en casa aceites esenciales, se puede preparar este baño con té de menta fuerte y añadirlo al agua.

 

 

Masajes para los pies doloridos

Masajes para los pies doloridos

Ingredientes

3 gotas de aceite de clavo

3 cucharaditas de aceite de ajonjolí

2 cucharadas de aceite de oliva

Modo de aplicación

Mezclar bien el aceite de clavo con el de ajonjolí y luego verter esta preparación en un recipiente pequeño que contenga el aceite de oliva. Darse un masaje en los pies con lo cual se estimulará la circulación.

En caso de no tener estos aceites, se puede usar, como sustituto, aceite de lavanda, de manzanilla o de geranio siempre mezcladas en aceite de oliva.

 

 

Baño para pies doloridos #1

Baño para pies doloridos

Ingredientes

15 g de tintura de árnica

1 recipiente de agua caliente

Modo de aplicación

Verter la tintura de árnica en el recipiente que contenga agua tibia. Mantener los pies en el agua durante 10 minutos.

Este baño mejora la circulación sanguínea y sentirá, casi de inmediato una mejoría.  

 

 

Baño para pies doloridos #2

Ingredientes

2 cucharadas de romero

1 cucharada de salvia

1 cucharada de lavanda

2 litros de agua.

Modo de aplicación

Pon a hervir el agua en un cazo. Retíralo del fuego, añade el romero, la salvia y la lavanda. Cubre el cazo y déjalo reposar durante 15 minutos. Filtra la infusión y viértela en una cubeta.

Añade agua caliente e introduce los pies en ella durante 20 minutos. A continuación, sécalos y fricciónalos con una crema hidratante.

 

 

Recomendaciones cuando se tienen los pies doloridos

Colocar los pies doloridos e hinchados en alto, mínimamente unos 30 centímetros sobre el nivel de la cabeza.  Luego, respirando rítmicamente, girar y flexionar los tobillos y pies con suavidad para que la sangre y el líquido acumulados en los pies y piernas vuelvan a fluir hacia el corazón.  Realizar esta actividad alrededor de diez minutos.

Rodar los pies sobre una pelota de tenis, de golf o un rodillo de amasar durante varios minutos.  Para ello, se debe poner la pelota en el centro del talón, moverla por uno de los lados del pie hasta llegar a la punta del mismo. Este tipo de masaje ayuda a soltar y relajar los músculos y el tejido conjuntivo del arco del pie, extiende los huesos de la punta del pie (llamados metatarsos) y energiza los nervios.

Regar algunos lápices en el piso y levantarlos con los pies. Este pequeño ejercicio le ayuda a eliminar el dolor de pies.

 

Recomendaciones preventivas

Usar zapatos deportivos aun cuando no vaya a correr, ya que poseen un acojinado excelente y soporte para el arco que permiten amortiguar los impactos. En caso de no querer usar éstos, al menos usar unos con plantillas gruesas.

Comprar zapatos por la tarde, ya que a esas horas es cuando los pies han alcanzado su máximo tamaño.  

Introducir plantillas de arco para aumentar el soporte en zapatos no deportivos en caso de ser necesario.  Se pueden comprar en las tiendas de artículos deportivos y zapaterías.  Si siente molestia, puede que requiera plantillas de arco hechas a su medida llamadas ortóticas.

Usar medias de soporte para impedir que se hinchen los pies.

Consultar con el doctor (podiatra o podólogo) si

  • Le cuesta trabajo caminar al comenzar el día
  • El área con dolor está inflamada o decolorada.
  • Existe una sensación de ardor constante en los pies que no se reduce a pesar de las recomendaciones arriba expuestas.
  • El pie presenta cortada, inflamación, ampolla o moretón y sé es diabético.

 

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Es importante señalar que, si bien todas estas recetas contienen ingredientes naturales, incluso éstos pueden causar alergias en algunos personas. Es fundamental que cualquier sustancia se pruebe en una pequeña área de piel como en la zona interior del brazos antes de utilizarla en la receta. Si nota algún enrojecimiento, hinchazón o sensibilidad, deberá contactar a su médico  Este sitio web no será responsable por cualquier reacción que usted tenga durante eluso de cualquiera de estas recetas  de belleza. Ninguna de estas formulaciones están destinados a tratamiento de condición médica.

 

 

 

 

 

 

 

 

 

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