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Remedios caseros para los cólicos menstruales

 

Los cólicos o dolores menstruales consisten en los malestares (por lo general en parte baja del vientre y espalda)que se experimentan durante la menstruación.

Para muchas mujeres estos malestares suelen ser insignificantes y no modifican en absoluto sus actividades cotidianas. Sin embargo, para otras, el dolor es tan intenso que se ven incapacitadas de desarrollar su vida normal.

Según iinvestigaciones realizadas, las prostaglandinas son las responsables de estos dolores.  Éstas son sustancias de carácter lipídico derivadas de los ácidos grasos que hacen que la matriz se contraiga produciendo dolores. Por esa razón, las mujeres con niveles altos de prostaglandinas sufren de dolores más fuertes

 

Remedios naturales para los dolores menstruales

Remedio para los cólicos menstruales #1 Colocar una bolsa de agua caliente sobre el abdomen.

Remedio para los cólicos menstruales #2 Aplicar calor en los pies.  En este sentido, se recomienda usar calcetines incluso en verano.

Remedio para los cólicos menstruales #3 Preparar un baño de agua caliente, con sal de cocina y una taza de bicarbonato de sodio. Remojarse por 20 minutos.

Remedio para los cólicos menstruales #4 Tomar una infusión de canela. Para ello, debe mezclar 1 cucharada de canela en polvo en una taza de agua. Hervir el agua durante 5 minutos. Tapar y dejar reposar unos minutos.  Colar y tomar aún caliente.

Remedio para los cólicos menstruales #5  Verter 1 cucharadita de hojas de artemisa en 1 taza de agua que esté hirviendo. Tapar el recipiente y dejar reposar por 10 minutos. Refrescar, filtrar y endulzar. Tomar 3 tazas diarias los días anteriores a la regla.

Remedio para los cólicos menstruales #6   Agregar 2 gramos de toronjil, 2 gramos de artemisa, 2 gramos de manzanilla a 1 1/2 taza de agua que esté hirviendo. Dejar en reposo durante 10 minutos. Filtrar y endulzar con miel.

Remedio para los cólicos menstruales #7  Verter 1 pizca de valeriana, 1 pizca de hiedra, 1 pizca de menta a 1 1/2 taza de agua que esté hirviendo y dejar en reposo durante 10 minutos. Filtrar y endulzar. Tomar una taza tibia cuando haya dolor.

 

Recomendaciones

Consumir alimentos que contengan vitaminas E y B6 como cereales integrales, vegetales verdes, carnes, huevos, lácteos y legumbres ayudan a estabilizar los niveles hormonales.

Preferir los alimentos ricos en fibra como frutas, vegetales, cereales integrales, legumbres, frutos secos y frutas desecadas y semillas. Estos ayudan a reducir los niveles de estrógenos y evitan la retención de líquidos.

Consumir alimentos ricos en calcio para disminuir la retención de líquidos. No obstante, para evitar que este mineral perjudique la absorción del hierro, lo ideal es ingerirlo alejado de las comidas ricas en él.

Hacer ejercicio La actividad física antes del período resulta beneficiosa, debido a que libera endorfínas, lo cual es de utilidad para combatir las molestias.

 

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Es importante señalar que, si bien todas estas recetas contienen ingredientes naturales, incluso éstos pueden causar alergias en algunos personas. Es fundamental que cualquier sustancia se pruebe en una pequeña área de piel como en la zona interior del brazos antes de utilizarla en la receta. Si nota algún enrojecimiento, hinchazón o sensibilidad, deberá contactar a su médico  Este sitio web no será responsable por cualquier reacción que usted tenga durante eluso de cualquiera de estas recetas  de belleza. Ninguna de estas formulaciones están destinados a tratamiento de condición médica.

 

 

 

 

 

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